Sesión de Mindfulness

 En esta semana, hemos realizado una tutoria con la tematica central de Mindfulness.

La sesión realizada tenia como nombre DESCÚBRETE. Esta sesión ha tenido como fin, lo que su propio nombre indica, que los alumnos se descubran internamente ellos mismos, es decir, utilizar un tiempo para descubrir su parte interior y comprenderse mejor. 

La dinámica se llevó acabo en la capilla, de este modo los alumnos tambien salian de la monotonia de estar en la clase todo el dia. Al movernos a la capilla, nos poniamos sentados en una silla dejando una por medio para poder mantener la distancia de seguridad en la medida de lo posible. 

Una vez nos sentamos en la capilla, les explicamos lo que ibamos a hacer, y a continuación desde una radio, pusimos una pista llamada ''El lago en calma'', en la que se nos presenta una meditación guiada. Para mejorar el ambiente, apagamos la luz y se encendieron unas velas aromaticas, una vez hecho esto comenzariamos la sesión.

Finalizada esta primera actividad, pasariamos a la realización de una danza siguiendo la tematica de calma y tranquilidad anterior. Dicha danza, sería enseñada por los alumnos de prácticas, de este modo, se les enseñaria a los alumnos para que la tengan trabajada a la hora de realizar la danza circular. Los pasos de esta danza, son movimientos lentos y sencillos, como hemos dicho anteriormente, para seguir el hilo de la sesión de Mindfulness.

Y para dar fin a la sesión, aun con las velas encendidas y con una pista de audio muy tranquila y relajante, los alumnos pasaron a darle color a una letra de la palabra GRACIAS. Cada curso tenia una letra o una imagen que completaba un mural.

Esta sesión me ha parecido muy interesante, ya que es una actividad nueva para los alumnos y les ayuda a conocerse y ver su yo interior. Les hace tener un momento de tranquilidad para pensar en ellos y aumentar su capacidad de imaginación y autocritica.